Información valiosa para mejorar tu salud y bienestar
Bebe al menos 2 litros de agua al día. La hidratación es fundamental para todas las funciones corporales.
Consume al menos 5 porciones de frutas y verduras diariamente para obtener vitaminas y minerales esenciales.
Mantén horarios regulares de comida. Esto ayuda a regular tu metabolismo y controlar el apetito.
Elige cereales integrales en lugar de refinados. Aportan más fibra, vitaminas y minerales.
Incluye fuentes de proteína magra como pescado, pollo, legumbres y huevos en tu dieta diaria.
Reduce el consumo de azúcares añadidos y bebidas azucaradas. Opta por alternativas naturales.